颈椎不好睡什么枕头学会这些再也不怕睡不好了 / 知会钻

导语：近年来颈椎病患者不断增加，大多数是由于工作压力、家庭环境等种种压力所导致的，还有一些是由于不良的睡姿和坐姿所引起的，但最终都归结于枕头的问题，枕头的材质、大小、高度等都会影响我们的颈椎。我们一生中1/3的时间是在枕头上度过的，可想而知，选到适合我们的枕头是很重要的，它能让我们更好的避免颈椎病，下面，小编就来为大家详细的介绍一下。

枕头的选择

对于颈椎病枕头——颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。

针对不严重颈椎病人群：颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。

针对已较为严重颈椎病人群：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药等护颈枕头，牵引更加效果强一些。可听取医生的嘱托。

中性枕：天然香蒲绒，木棉花等材质弹性略逊，但天然芳香、舒适柔软，对颈椎的承托适中尤其惹人喜爱。最好的枕头需要弹性适中，承托力适中。

填充物的选择

颈椎病枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。颈椎病枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的颈椎病枕头类型。

1、自然环保的天然填充物

相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的颈椎病枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的颈椎病枕头。

2、软硬适中的荞麦壳

这是最常见的颈椎病枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错。缺点是弹性较差。

3、透气蓬松的羽绒

羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。

4、中药填充物

中草药内芯:当归、川穹、木香、伸筋草、苍术、羌活、三七、丹参、桂枝、红花、防风、灯心草等中草药。

中草药功能：当归具有活血化瘀、行血通络的功能;川穹具有辛散温通、活血祛瘀的功效;伸筋草具有清热利湿、舒筋活络的功能。将这些中草药填充到颈椎枕里面，对颈椎病有一定的缓解作用。

高度与软硬度

除了要关注具有不同特性的颈椎病枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的颈椎病枕头高度与硬度。睡眠习惯对于颈椎病枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。对正常人而言，颈椎病枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。

结语：颈椎病通常是由于枕头所引起的，那么很多厂家就会想到生产治疗颈椎病的枕头，现在市面上出现了各种各样不同材料不同种类不同造型的颈椎病枕头，大家在购买时一定要谨慎选择，在使用前一定要了解掌握它的使用方法，这样才能让我们的身体健康得到有效的保障。另外，大家在平时的生活中，应该保持正确的坐姿和睡姿，这样才能减少我们犯颈椎病的几率。

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