绿色蔬菜有哪些？带你走进健康生活 / 知会钻

生活水平逐渐提高，对衣食住行都有了新的追求，尤其是食物，直接影响我们的身体健康，因此，绿色蔬菜被人们提到了生活中来。绿色蔬菜其实是对比其它蔬菜，农药含量符合国家标准的一种说法，吃了对人的身体没有任何害处。瓜果蔬菜经常会受到农药的影响，农药污染的比较严重，所以，人们吃瓜果蔬菜是都尽可能的追求绿色蔬菜，小编带你来了解绿色蔬菜有哪些。

绿色蔬菜的分类：

绿色蔬菜：

蔬菜使用的肥料通常以有机肥和生物有机肥为主要，为了提高其营养价值以及口感，在不同生长期特别追施物理作用下的黄豆及奶等。通过物理方法去防虫除虫，以确保蔬菜的有机品质。

A级绿色蔬菜

限量的使用金规定的化学合成的生产配料，并且积极的采用生物的方法，保证产品的质量符合绿色的要求。

AA级绿色绿色蔬菜

除符合绿色蔬菜的标准外，在生产中，通过使用有机肥等物理方法和技术，去控制病虫害。

特别提示：

大家在选择绿色蔬菜的时侯，一定要注意认清外包装标签。

吃绿色蔬菜的好处：

1.纤维质对人体有益

绿色蔬菜中含有大量的纤维质，虽然不能被人体肠胃直接吸收，但是，本身会吸收大量水分增加粪便形成的软度，防止便秘。多吃纤维质可以促进身体代谢功能，可以控制体重。

2.维生素的最佳来源

众所周知，含有丰富的维生素最多的也就莫过于绿色蔬菜了，其中，以维C和维A最为重要，另外，有些蔬菜含有丰富的钾钙钠等碱性的矿物质，不仅可以平稳我们血液中的酸碱值，同时，这也是孩子生长需要营养素的重要来源。

3.可以增加饱足感

绿色蔬菜中的纤维质可以增加咀嚼，增加饱食感，从而减少食物的摄取量，进而减少热量的摄取，成功减肥。

4.整肠健胃调整体质

绿色蔬菜中纤维质可以有效促进肠和胃的蠕动，所以可以降低食物在肠道的停留时间，从而减少营养物质被吸收，及早排出废物。

绿色蔬菜会按照严格的审核标准来认证，因此，大家对绿色蔬菜的食用都相当放心。绿色蔬菜比起平常的蔬菜除了食用让人更放心之外，对人的身体健康还有更多的好处。绿色蔬菜在种植时也确实比平常蔬菜更具难度，不过这样能保证绿色蔬菜的质量，而且同时保证了绿色蔬菜的营养价值，对我们的健康生活更加有利。多多食用绿色蔬菜，为自己的生活加一份健康的保证。

绿色蔬菜有哪些？带你走进健康生活

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