难怪闺蜜皮肤好睡眠质量高,原来是布置卧室时用了这些方法!
卧室,人一生中至少三分之一的时间待着的地方,可不能随便装修设计,一定要让自己有睡感,而且有些禁忌的地方一定不能犯。今天小编就给大家讲讲卧室布置的8个小技巧,让你睡得舒服,上班上的舒服。
1. 墙面刷蓝色:英国《每日邮报》刊登了一项涉及2000个家庭的调查显示,颜色对睡眠时长影响明显,其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首,被称为最利于睡眠的颜色。
2. 物件成双摆:卧室床头柜、台灯等物件最好是成双成对的,这样能为卧室增添和谐感,通过心理暗示提高睡眠质量。
3. 床别太硬,杯子要轻:床垫要选软硬适中的,被子太沉会影响呼吸,特别是冬天,最好用轻薄、保暖的羽绒被。
4. 配个床头灯:卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少,从而影响睡眠质量。因此,卧室内应该配个低瓦数的床头灯,营造一个有力的睡眠环境。
5. 选实木家具:在条件允许下,卧室最好选用实木家具,更加环保。
6. 少摆大电器:卧室最好少放或不放电器,尤其是电视。电脑等释放地磁波的电器,会影响睡眠和夫妻生活。
7. 挂双层窗帘:卧室最好选用双层窗帘,能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南的卧室,可选用夜帘。
8. 别放大盆绿植:由于光合作用,绿植在白天吸收二氧化碳,可一道晚上,便会和人抢氧气,并释放二氧化碳等污染物。因此,卧室最好别放大盆植物。但是喜欢盆栽的可以放一些小盆栽,点缀卧室环境。
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