美味厨房：酸枣仁怎么吃 / 知会钻

现在人因为工作繁忙，生活节奏快，日夜颠倒，心情压抑等等原因，造成了失眠，也就是晚上睡不着，早上有没有精神，有人说吃安眠药，可以安稳入睡，但是大家也要知道安眠药不是随便可以开的，还有长期依靠安眠药入睡，对身体也不是很好的，民间有就一个说法，说多吃一些酸枣仁有助于睡眠，下面我们来看下一下酸枣仁可以怎么吃法吧。

酸枣仁怎么吃：安神酸枣仁银耳糖水

NO.1 银木耳3大片(超市袋装)

NO.2 酸枣仁7颗

NO.3 白砂糖or冰糖·

做法：

1、把银木耳(揪成小小片)先放到电饭锅or汤粥煲里，加清水。炖至水沸腾后再放入洗净的酸枣仁(酸枣仁可捏破) 程中要经常拿翻动。

2、电饭锅大约炖1小时 (以240W为例).

3、保温，让它再焖20多分钟。此时加入白糖搅拌·增加甜度。经常失眠，可以吃些酸枣仁，有助睡眠。

酸枣仁怎么吃:酸枣仁莲子汤

主料：酸枣仁(15g)、莲子(45g)、桂圆肉(10颗)、冰糖(适量)

1、莲子去芯，所有的材料洗净备用。

2、将酸枣仁、莲子、桂圆放入养生壶，加水至1500ml，启动养生汤模式。

3、待自动断电，再加入冰糖即可。我用的是北鼎养生壶，养生汤的时间大概是60分钟。

4、体热者可以不加桂圆或者少加桂圆。

小窍门:

1.莲子无需浸泡，清洗后直接煮就可以。

2.冰糖也可以换成蜂蜜，建议等汤水稍凉时再放进去，水温过高会破坏蜂蜜的活性成分。

3.酸枣仁如果在超市买不到，可以去药店买。

4.体热者可以不加桂圆或者少加桂圆。

5.孕妇忌食!

酸枣仁怎么吃：治失眠药方

将炒酸枣仁300克，加水1500毫升煎至1000毫升，去渣，粳米1-2两洗净后，放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。一般7-10天为一疗程，须服用3-5疗程。

以上就是酸枣仁的三种吃法，还有大家要知道，失眠不可怕，大家要勇敢面对，要知道自己是为什么失眠，除了食疗有助于睡眠之外，失眠症状的朋友也可以睡前吃一些酸枣仁，还有听一些比较平缓的音乐，是在不行的话，最好去看一下医生了，现在治疗失眠的方法一般是有催眠、音乐这几方面的。其实酸枣仁除了又处于睡眠之外。对降低血压也是有一定的帮助的。

美味厨房：酸枣仁怎么吃

相关推荐