长寿果和核桃的区别，长寿果和核桃哪一个好 / 知会钻

说到核桃大家都不陌生，核桃能够补脑，很多人用来当作健脑的良品，很多饮料也是汲取核桃的营养精华做成的。而长寿果是一种和核桃类别很像的食物，两者都具备了很高的营养价值。但是很多人在区分两者上都会混淆，那么如何去区分长寿果和核桃呢?长寿果和核桃哪一个更好呢?以下是小编整理出来的相关内容也许能够帮助到你哦。

长寿果和核桃的区别

长寿果：长寿果又有着碧根果的别称，是美国的山核桃，属于胡桃科。长寿果的产地是美国和墨西哥，属于纯野生的果类，是一种绿色的健康食品，经过良好炒制的碧根果，吃起来十分脆，容易剥外壳，核仁肥大，味道可口香浓。长寿果的分类有大尖、中尖、小尖，含有丰富的蛋白质，对于增强人脑、降低血脂有着良好的功效。

核桃：核桃的产地分布广泛，包括中亚、西亚、南亚等地，在我国也有多个地方生产核桃。长寿果和核桃的外形有着很大的区别，核桃看起来比较圆润，而且外壳硬而厚，核桃肉看起来像是人的大脑。而长寿果是椭圆形的外形，和核桃相比起来核桃的外壳虽然薄但是不脆，很容易就剥开壳。

长寿果和核桃哪一个好

从营养价值看长寿果和核桃哪个好：长寿果里面含有丰富的蛋白质，而且还有人体需要的脂肪酸。能够起到健脑、益气、补中的功效，对于上班族、学生以及孕妇等人群都适合食用长寿果。而核桃的营养价值也不低，核桃里面具有丰富的亚麻油酸、不饱和的脂肪酸、铜、维生素等成分，能够抗癌、黑发、润肤、减压等等，和长寿果的效果不相上下。但是总体来说核桃的营养价值更高。

从功效看长寿果和核桃哪个好：长寿果的功效最为人所知的就是抗氧化的能力，对于人体心脏的健康，长寿果起到了极大的促进作用，另外降血压也是长寿果的主要功效，多吃长寿果能够降低人体内“坏”胆固醇的水平，对于人体的心脏的健康有很大作用。而核桃最主要的功效是补脑，学生族和上班族用脑过度的都可以食用核桃，另外核桃还有促进消化、保护脾胃的功效。综合这两者的功效，你会发现功效各有所长，无法明确地分出高下。

看完以上的内容，你对长寿果和核桃是否有了大致的了解呢?说实话你如果要真的将这两种食物分出一个高下来，是有很大难度的。两者针对的营养层面虽说有重叠点，但是更多的针对的方向不同。当然看完以上的内容后你就会知道吃哪一种食物就能够针对身体哪一处机能进行营养上的弥补，平常把这些放在桌面上工作闲下来当零食吃也很不错哦。

长寿果和核桃的区别，长寿果和核桃哪一个好

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