颈椎病用什么枕头好？枕头的选购步骤 / 知会钻

随着生活和经济的发展，现代人不健康的生活习惯导致了不少疾病的产生，颈椎病就是其中的一种。以前颈椎病都是一些年纪大的人会有的疾病，可是现在不少年轻人年纪轻轻就有了颈椎病。而应对颈椎病比较关键的就是挑选枕头了，那么有颈椎病的病人该挑选什么样的枕头呢?接下来小编就给大家介绍一下关于颈椎病适合选购的枕头以及选购枕头的步骤。

颈椎病用什么枕头好?

1、枕头形状：枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。

2、枕头高度：颈椎病睡什么枕头好?枕头的高度究竟多高才合适呢?一般讲，枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。

3、枕芯填充物：以柔软、透气为佳。常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等。鸭绒质轻、柔软、透气性强，而且在使用时可以随意调节枕头高度，是比较理想的枕芯填充物。荞麦皮的优点是价廉、透气性佳。绿豆壳最适用于夏天，不仅通气性能良好，且有清凉解暑之作用。海绵和塑料气枕透气性差，不宜使用。

选购枕头的步骤?

1、与专业人员沟通

告知专业人员平时习惯正躺或侧睡、睡软床或硬床，一般而言习惯睡软床的人就不建议选择软枕或较高的枕头，睡硬床者建议可试试符合人体工学的软枕。

2、试躺

先正躺10分钟，感受能否适应枕头的软硬程度，观察正躺时的额头与下巴是否成5度角，与肩膀是否与枕头贴合，避免枕头太高易造成落枕与起床后脖子酸痛。

3、侧躺

翻身侧躺10分钟，感受肩膀是否被挤压，颈部与肩膀能否与枕头服贴，如果肩颈间还有空隙可伸入手掌，表示这颗枕头不适合你。

以上就是小编给大家介绍的关于颈椎病适合的枕头以及相关的选购方法。颈椎病适合使用的枕头应当是以元宝形的枕头最为合适，具体原因上文中都有介绍，大家可以仔细阅读。此外选对了形状之后还应该选对枕头的材料，一般鸭绒的枕头质地柔软是非常适合颈椎病人的，而其他一些药枕由于塞了中草药对于治疗疾病有一定的作用，因此也是一个不错的选择。

颈椎病用什么枕头好？枕头的选购步骤

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