用紫苏叶泡脚，养生有妙招！ / 知会钻

如今由于我们社会生活的复杂化，多变性使得人们的生活压力、工作压力、精神压力都空前的巨大，几乎我们所有人都处于一种亚健康的状态，不过随着人们经济生活水平的提高，人们开始越来越关注这些问题，并且现在也已经有能力、有条件去解决这些问题，其中一个很重要的表现就是人们开始注重养生，通过养生来调节这种亚健康状态是很明智的选择，其中泡脚就是日常养生中必不可少的功课哦，今天小编就来给大家介绍一下紫苏叶泡脚的有关知识。

说起泡脚一定有很多人不以为然，觉得泡脚就是一件非常简单并且只是跟卫生有关的事情，其实不然，首先本身足底就有很多穴位，其次使用紫苏叶泡脚有很多好处，朋友们跟我一起来了解一下。紫苏叶药性微温因此具有驱寒的作用，用它泡泡脚可以很好的把腿脚的寒性散去，尤其是冬天更是驱寒保暖必备之物。

另外，紫苏叶还有活血的药性，对促进腿脚的血液循环有一定的帮助，不过这需要长期坚持使用紫苏叶泡脚才能发挥出这个药效。

了解了使用紫苏叶泡脚的益处，那么该如何使用呢?紫苏叶对泡脚水的温度有要求么?这是朋友们心中的疑问吧，其实并不复杂，就是选择我们平时泡澡的水温就可以。因为水温过高不仅对我们脚的皮肤有伤害，还有可能降低紫苏叶的药性，需要提醒朋友们注意的是紫苏叶泡脚的时间，尽量在上床睡觉前进行，也就是说泡完脚直接睡觉，尽可能泡完后不下床走动，这样更有利于脚的健康哦。

用干紫苏泡脚可以吗

紫苏叶性辛、温,归脾、肺经。本品含挥发油,例如紫苏油、紫苏醛、柠檬烯等,还含精氨酸、苷类、鞣质以及铜、铬、锌、镍、铁等微量元素。那么用干紫苏泡脚可以吗?

1、苏叶作为一味传统的中药材,因为其是一种药食两用的植物,所有受到了很多朋友的喜爱。但大家可能不知道的是紫苏叶还可以用来泡脚,可以很好的治疗咳嗽气喘等症。

2、取用干紫苏叶90g、干姜10g。用1500ml清水泡5分钟,煎沸,取药液入脚盆中,先熏蒸,待温度适宜时泡洗双脚。总是咳嗽或气喘的患者不妨每天早晚两次泡脚,每次30分钟,10天为一疗程。用完第1疗程隔三天再开始进行第2个疗程,使脚部的穴位逐渐适应,这样效果比较好一些。

3、取艾叶、银杏叶、干紫苏叶各10～30克,布袋包裹,放入砂锅中浸泡数小时,加水2000毫升左右,持续文火煎煮约10分钟,倒出药液,放凉或加温水,调至45℃左右即可使用。每日1次,或每周3次。建议,药包和药液还可再次加热,重复使用。适合有头晕头痛、失眠多梦、心慌心悸、耳鸣耳聋、记忆减退、高脂血症、动脉硬化等中老年人或用脑过度的年轻人。

4、紫苏有散寒、缓解感冒症状的功效,受寒感冒的时候,用紫苏叶泡水或与生姜煮水热饮,可以驱寒,对咳嗽也有改善效果;直接用紫苏叶浸入热水用来泡脚,也是一种驱寒的好方法。如果患上风寒感冒后咳嗽、下肢发冷,可以到中药店买紫苏叶60克,连煮3次,去渣取汁,倒入热水中混匀,泡脚,能起到宣肺散寒的作用,有效缓解症状。

5、需要注意的是,紫苏叶的芳香物质容易挥发,不宜久煮久泡,通常开水泡制片刻或者煮几分钟即可;新鲜的紫苏叶可以在冰箱中冷藏保存,但也不宜久存,以免味道散失。

紫苏的功效

紫苏有解表散寒、行气和胃的功效,主要治疗风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满、恶心呕吐等症状。紫苏可以用于胸闷恶心等症状,而且如果出现脾胃气滞、胸闷等无表症,都可以用紫苏来进行治疗。

很多人都用紫苏来做凉拌菜或者是做汤,味道都是非常鲜美的。紫苏的适应性非常强,任何地方都可以进行再陪,生长良好。紫苏有散寒理气的功效,如果是风寒感冒、咳嗽气喘等病症都可以通过食用紫苏来解决。

紫苏的叶子营养非常丰富,含有蛋白质、可溶性糖、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等物质,而且紫苏当中的紫苏醇、紫苏酮、薄荷醇等,具有特殊的香味。

经过研究发现,紫苏的各个部位都有非常好的抗癌作用,尤其是紫苏叶的抗癌作用更强,并且具有消炎、镇静、强心、利尿和增强免疫力的作用,同时还可以降血脂和抵抗癌细胞再生的作用。

紫苏在中国的种植大约有两千年的历史,明代的李时珍曾经记载:“紫苏嫩时有叶,和蔬茹之,或盐及梅卤作菹食甚香,夏月作熟汤饮之”,紫苏的挑选非常简单,只需要在挑选的时候以色紫、叶大不碎、没有枝梗、香气浓郁者为准就好了。

但是,气虚和阴虚的患者最好不要食用紫苏叶。服用紫苏叶并不是完全没有副作用,个别患者服用之后导致身体出现唾液减少以及口干舌燥的情况。不过并不需要特别的担心,这种症状比较轻微,并且出现的时间比较短暂,并不需要特别的处理,它自己就可以慢慢的消失。

生命掌握在我们自己手中，我们只有注重自我保健，才能获得理想的健康，一个人的生命状态是向健康长寿发展还是像疾病发展取决于我们日常对身体的保养与维护，只有注重养生才能改变我们的亚健康状态减少生病的可能性，并且延缓衰老提高生命质量。如今生态平衡的破坏、生活环境的污染、不良的生活习性以及各方面的压力逐渐增大，这些无一不威胁着我们的健康，提倡和加强人们的养生意识是一件造福人类的事情，紫苏叶泡脚只是养生方面的的冰山一角，不过它的驱寒解乏，促进血液循环功效也不可小觑哦!

用紫苏叶泡脚，养生有妙招！

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